بعد إصابة نشوى مصطفى.. "روشتة" تجنب ضيق الشرايين والجلطات (خاص) - صوت العرب

تصدرت الفنانة نشوى مصطفى، التريند خلال الساعات الأخيرة، وذلك بسبب تصريحاتها عن تعرضها لوعكة صحية خلال الأيام الماضية، وإعلان إصابتها بذبحة صدرية مفاجئة، ما استدعى توجهها السريع إلى المستشفى واكتشفت أثناء الفحوصات أنها تعاني أيضًا من قصور في الشريان التاجي.

وخلال السطور التالية تواصل "الدستور" مع أطباء متخصصين في أمراض القلب ليقدمون نصائح لتجنب الإصابة بضيق الشرايين التاجية والجلطات.

وأكد الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب الأسبق، أن الوقاية من ضيق الشرايين التاجية والجلطات تبدأ من مرحلة الطفولة، وليس بعد سن الـ40 كما يعتقد البعض، موضحًا أن الحماية من الجلطات تتطلب الالتزام بعدد من العادات الصحية التي يجب أن نطبقها منذ الصغر.

وقال الدكتور شعبان، في تصريح خاص لـ "الدستور"، إنه من أجل الوقاية من الجلطات، يجب اتباع الوصايا العشر التالية قدر الإمكان، وأولهم اتباع نظام غذائي صحي يشمل تناول الخضراوات والفواكه، مع تجنب الإفراط في تناول النشويات والسكريات والدهون الحيوانية والمهدرجة (مثل السمن الصناعي)، ومن الضروري أن يتعود الأطفال على الأطعمة المشوية والمسلوقة، وتجنب المقليات والوجبات السريعة. كما يجب الاهتمام بوجبة الإفطار والإكثار من شرب الماء.

وتابع أنه من الضروري تجنب السمنة وزيادة الوزن فالحفاظ على وزن صحي يعد أحد العوامل المهمة للوقاية من الأمراض القلبية، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام، حيث يُنصح بالمشي لمدة 45 دقيقة يوميًا لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، فضلًا عن تنظيم الوجبات الغذائية، حيث يشمل ذلك تناول إفطار مبكر، وجبة غداء لا تتعدى الساعة 3 مساءً، وعشاء خفيف في الساعة 8 مساءً، مثل الزبادي مع ثمرة فاكهة أو بدون عشاء.

كما تابع أنه يجب الحصول على الحصول على قسط كافٍ من النوم، فالنوم الجيد ضروري لصحة القلب والجسم بشكل عام، بالإضافة إلى تجنب التدخين والمخدرات وعدم الجلوس مع المدخنين، كما ينبغي تجنب المخدرات والمكملات غير الضرورية، وكذلك الإكثار من المسكنات.

وأضاف استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب الأسبق، أنه يجب التعامل مع الأمراض المزمنة في حالة وجود عوامل خطر مثل ارتفاع ضغط الدم، السكري، أو الكوليسترول، يجب التعامل معها بحزم من خلال المتابعة الطبية المنتظمة والعلاج الدوائي المكثف، وإجراء فحوصات طبية دورية حتى لو كنت بصحة جيدة، فيجب عليك زيارة الطبيب مرة سنويًا لإجراء فحص شامل والتحاليل الروتينية مثل السكر التراكمي، الكولسترول، وظائف الكلى والكبد، صورة الدم الكاملة، مستوى فيتامين "د"، واليوريك أسيد، وذلك لاكتشاف أي عوامل خطر محتملة في مرحلة مبكرة.

كما يجب الحرص على تغيير الحالة المزاجية بالخروج أسبوعيًا لكسر روتين الحياة، ما يساهم في تخفيف ضغوط العمل وتفريغ الطاقة السلبية، بالإضافة إلى تجنب الضغوط النفسية والعصبية وتجنب التوتر قدر الإمكان والابتعاد عن الضغوط النفسية التي تؤثر سلبًا على الصحة العامة. 

د. أحمد كامل: تصلب الشرايين التاجية يتزايد بين الشباب بسبب التدخين 

من جانبه أكد الدكتور أحمد كامل، أستاذ مساعد طب القلب والأوعية الدموية ونائب عميد معهد القلب القومي، أن تصلب وضيق الشرايين التاجية يعد من الأمراض الشائعة، ويظهر بشكل متزايد في الفئات العمرية الأصغر سنًا نتيجة لانتشار التدخين والعادات الغذائية غير الصحية مثل تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكولسترول في الدم.

وأوضح كامل في تصريح خاص لـ "الدستور"، أن مريض الشرايين التاجية يجب أن يراجع نفسه لمعرفة ما إذا كان مدخنًا أو يعاني من ارتفاع مستويات الكولسترول أو ضغط الدم المرتفع، أو السكري أو وجود تاريخ عائلي لأمراض القلب، حيث أوصى بضرورة السيطرة على هذه العوامل أولًا.

وتابع قائلًا: "لتجنب الإصابة بتصلب الشرايين التاجية، يجب على الفرد ممارسة الرياضة بانتظام، وإذا لم يكن بالإمكان ممارسة تمارين رياضية مكثفة، يمكن الاكتفاء بالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا".

وأكد الدكتور أستاذ مساعد طب القلب والأوعية الدموية ونائب عميد معهد القلب القومي، أن القلب يستفيد بشكل كبير من الأنشطة الرياضية التي تشمل حركة مستمرة مثل المشي، الجري، ركوب الدراجة، السباحة، كرة القدم، التنس، والإسكواش.