"إكسترا نيوز" تقدم نصائح للتغذية لتقوية مناعة الأطفال في الشتاء (فيديوجراف) - صوت العرب

عرضت فضائية "إكسترا نيوز"، فيديوجراف عن نصائح للتغذية لتقوية مناعة الأطفال في الشتاء، بالتزامن مع دخول فصل الشتاء.

نصائح للتغذية لتقوية مناعة الأطفال في الشتاء
 

ـ التركيز على الأطعمة الغنية بالزنك.
ـ تناول الأطعمة الغنية بالألياف للعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة.
ـ يجب التركيز على الأطعمة الطبيعية والطازجة.
ـ من هذه الأطعمة: الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب، الحبوب الكاملة، والتفاح والموز.
ـ شرب السوائل الدافئة يساعد في تعزيز مناعة الأطفال وحمايتهم من الجفاف.
ـ تقليل تناول الأطعمة الجاهزة والمصنعة لاحتوائها على سكريات ودهون قد تضعف الجهاز المناعي.
ـ تناول وجبات غذائية متكاملة تحتوي علي البروتينات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو.