يعاني العديد من الأشخاص من التهاب القولون، وهو حالة مزمنة تصيب الجهاز الهضمي وتؤدي إلى مشاكل في بطانة القولون والتسبب في مجموعة من الأعراض مثل الألم، والانتفاخ، والإسهال، وفقدان الوزن.

وخلال السطور التالية نستعرض قائمة بالأطعمة التي يُنصح بتجنبها لتقليل التهاب القولون وتحقيق راحة أكبر للجهاز الهضمي.

الأطعمة الدهنية والمقلية

تؤدي الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت إلى إجهاد القولون وزيادة حدة الأعراض، مثل الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية كالبطاطس المقلية، والدجاج المقلي، كما تسبب الدهون صعوبة في الهضم، ما يؤدي إلى زيادة التقلصات المعوية.

منتجات الألبان

يجد كثير من المصابين بالتهاب القولون صعوبة في هضم منتجات الألبان بسبب نقص إنزيم اللاكتاز، الذي يساعد على هضم اللاكتوز (السكر الطبيعي في الحليب)، لذا يمكن أن يسبب تناول الحليب والأجبان والألبان الغازات والانتفاخ والإسهال.

البقوليات

البقوليات مثل العدس، والفول، والحمص، رغم فوائدها الغذائية، إلا أنها قد تكون صعبة الهضم وتسبب الانتفاخ والغازات عند مرضى القولون، ويفضل تجنب هذه الأطعمة أو تناولها بكميات صغيرة إذا كانت تسبب أعراضًا حادة.

الخضروات الغنية بالألياف صعبة الهضم

رغم أن الألياف عنصر مهم لصحة الأمعاء، إلا أن الخضروات ذات الألياف الصعبة كالبروكلي، والملفوف، والقرنبيط قد تسبب التهاب للقولون وتزيد من الشعور بالانتفاخ.

الأطعمة الحارة 

الأطعمة الحارة، مثل الأطباق التي تحتوي على فلفل حار وتوابل زائدة، تؤدي إلى التهاب بطانة القولون وتزيد من الآلام، وينصح الأطباء بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على بهارات قوية أو فلفل حار لتقليل الأعراض.

المشروبات الغازية والكافيين

تحتوي المشروبات الغازية على غازات قد تزيد من انتفاخ البطن، أما الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية فيمكن أن يزيد من التقلصات المعوية، ما يؤدي إلى زيادة حدة الأعراض لدى مرضى القولون.

السكريات والحلويات

تناول السكريات والحلويات بكميات كبيرة يزيد من مشاكل القولون، حيث يصعب على الجهاز الهضمي التعامل مع السكريات، ما يؤدي إلى تزايد الغازات والشعور بعدم الراحة.