يعاني الكثير من مشكلات الهضم و الإسهال و يمكن للعديد من الأعشاب الطبيعية أن تساعد في تخفيف الأعراض المزعجة بفضل خصائصها العلاجية الفعالة ومن أبرز هذه الأعشاب هي البابونج، الزنجبيل وشاي أوراق التوت، ومن خلال مقالنا سنتعرف على كيفية التخلص من الإسهال وآلام المعدة نهائيًا بالاعشاب.
الأعشاب الطبيعية للتخفيف من الإسهال
- البابونج تحتوي على البابونج يمكن أن تساعد في تهدئة آلام المعدة، كما أن تناول شاي البابونج قد يخفف من أعراض الإسهال بشكل فعال.
- الزنجبيل مفيدًا في علاج اضطرابات المعدة والإسهال، ويحتوي الزنجبيل أيضًا على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، ويساعد شاي الزنجبيل في إعادة ترطيب الجسم الذي يفقد السوائل أثناء الإسهال.
- شاي أوراق التوت تساعد في تقليل الالتهاب وتحجيم إفراز السوائل في الأمعاء، مما يعزز التخفيف من الإسهال.
نصائح مهمة للتخفيف من الإسهال
- شرب السوائل الشفافة مثل الماء وعصير الفواكه بكميات تتراوح بين 8 إلى 12 كوبا يوميا.
- يفضل تناول الأطعمة الخبز الأبيض، الأرز، الموز وصوص التفاح.
- تجنب الأطعمة التي قد تزيد من سوء الإسهال، مثل الأطعمة المقلية، التوابل الحارة، والمشروبات المحتوية على الكافيين.
- تناول البروبيوتيك في دعم صحة الأمعاء وتعزيز التوازن البكتيري.
- استشارة الطبيب في حال استمر الإسهال لأكثر من يومين أو في حال ظهور أعراض شديدة مثل الحمى أو الجفاف.